MARRKO CORE

NOW IT’S
YOUR TURN
Эффективная система тренировок
MARRKO CORE BLUE
Эффективная система тренировок

ФИТНЕС И РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ
СНАРЯДЫ MARRKO CORE

SIMPLY GENIUS

ИСПОЛЬЗОВАТЬ

ФИТНЕС
– быстрое похудение в области талии
– общее укрепление тела и улучшение физической кондиции

РЕАБИЛИТАЦИЯ
– помогает от боли в области бедра, поясничного и шейного отделов позвоночника

ДОСТОИНСТВА

ФУНКЦИОНАЛЬНОСТЬ – быстрые результаты
КОМПАКТНОСТЬ – поместится вашем
ПРОСТОТА – упражнения для каждого
ЛЁГКОСТЬ – всего 400 г! Возьми его с собой и занимайся где угодно

СОТРУДНИЧЕСТВО

ВЫСШАЯ ШКОЛА ПРИКЛАДНОГО ИСКУССТВА – ателье промышленного дизайна
КАРЛОВ УНИВЕРСИТЕТ – биохимическая лаборатория
технологии

Точное европейское производство из лучших материалов.
Собранные комплектующие от известных компаний.
Тщательно собран вручную.

Technologie MARRKO CORE

zatezovaci-hlavice marrko core
БЕЗОПАСНОСТЬ

ЗАГРУЗИТЬ ГОЛОВКИ

Он состоит из двух материалов. Изготовлен из твердого сердечника с мягкой поверхностью. Не каждый может справиться с движением с самого начала, поэтому поверхность головы сделана из размягченного полимера в целях безопасности.
Vložná závaží Marrko Core
ВАРИАНТНОСТЬ

ВСТАВОЧНЫЙ ВЕС

Вес увеличивается либо за счет добавления веса, либо за счет увеличения интенсивности во время упражнения. Вес можно изменять от 240 до 400 г. Каждый может установить вес в соответствии со своими возможностями.
držadlo Marrko Core
ЭРГОНОМИКА

РУЧКА

Настоящая жемчужина дизайна с мягкой поверхностью, которая уместится в любой руке. Есть ли у вас навязчивое чувство прикосновения к нему?
barevné kombinace marrko core

РЕАБИЛИТАЦИЯ с MARRKO core

Core или ГССП (Глубокая Стабилизационная Система Позвоночника)

  • Core относится к мышцам туловища грудного и шейного отдела позвоночника, таза и бедер.
  • В ГССП входят около 29 мышц, которые стабилизируют и контролируют все движения
Vnitřní svalstvo CORE

Как Marrko core работает

Активирует ГССП (внутренние мышцы)

Marrko для активации ГССП использует центробежную силу, которая во время упражнений выводит центр тяжести тела из его естественного положения. Мозг дает импульс глубокой стабилизационной системе (внутренним мышцам), которая пытается вернуть центр тяжести тела в исходное положение. Результатом является подключение всей внутренней стабилизационной системы.

Выравнивает мышечный дисбаланс

Для действий, связанных с односторонней нагрузкой (теннис, гольф, гимнастика, подъем и перенос тяжестей одной рукой), Marrko core помогает выровнять мышечный дисбаланс.
Благодаря действию центробежной силы, мышцы на правой и левой стороне тела нагружаются равномерно.


ТЕСТИРОВАНИЕ

Тестирование влияния Marrko core на здоровье и физическое развитие

Marrko core было протестировано в лаборатории биомеханики на факультете физкультуры и спорта Карлова университета в Праге. Актуальные тесты показали очевидное влияние на укрепление мышц туловища (core).

Дипломная работа разработанная с использованием снаряда Marrko Core (биомеханическое исследование)
Анализ постуральных реакций при упражнениях с центробежной силой верхних конечностей
Автор: Dudová, Daniela

 

ФИТНЕС с MARRKO core

Marrko core - это снаряд, который в первую очередь предназначен для талии, то есть для туловища. Талия - это проблемная зона как для мужчин, так и для женщин. Результаты всех наших пороков оседают вокруг талии - от недостатка физических упражнений, плохого питания до стрессового образа жизни.

Тонкая талия, сила и
динамика движений

В большинстве упражнений в системе marrko используются вращатели туловища (вращательные движения), которые создают тонкую талию. Вращательные движение туловища является одними из основных движений человека, здесь создается динамический потенциал движения, сила и влияют на координацию движений.

Эффективное и быстрое
сжигание жира

stihly-pas-s-marrko-core

С одним снарядом вы проработаете все части верхней половины тела и часть нижней. Marrko core позволяет тренировать сбалансировано и одновременно все мышцы туловища, поэтому жир сжигается очень эффективно и результаты приходят быстро.

Компенсационные
упражнения

jednostranna-zatez

В различных видах спорта с односторонней нагрузкой на туловище система Marrko является идеальным компенсаторным упражнением.

ПУТЬ К MARRKO CORE

ИСТОРИЯ

Меня зовут Мартин Кофронь, и я изобрел систему реабилитации и фитнеса MARRKO CORE. Все началось с серии событий в 2012 году, когда я, будучи служащим 43-го воздушно-десантного батальона, вылетел выполнять оперативные задачи в рамках миссии в Афганистан, где я получил травму позвоночника. После прибытия домой состояние продолжало ухудшаться, позвоночник имел болезненную и ограниченную подвижность, а со временем появилось онемение в ногах. Впервые я почувствовал облегчение после 14 дней ежедневной часовой реабилитации в реабилитационном центре, но боль все же не исчезла полностью.

Дома я перестроил тренажерный зал в такой себе небольшой исследовательский центр, где я подвешивался разными способами и делал упражнения в безболезненных положениях . Однажды я снял альпинистский канат, на котором были крепкие узлы для того, чтобы дольше удержаться в висе. Узлы были настолько крепкими, что их нельзя было развязать. Я взял нож, разрезал канат и бросил его в угол…
ПРОЧИТАЙТЕ ВСЮ ИСТОРИЮ
ВАМ МОЖНО ЗАИНТЕРЕСОВАТЬСЯ

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

Кто и что стоит за проектом Marrko core?
MARTIN KOFROŇ

Marrko core было изобретено бывшим служащим разведывательного взвода десантников из Хрудима, который травмировал позвоночник во время выполнения оперативного задания в Афганистане. Marrko core было создано с целью реабилитации. Со временем была подтверждена эффективность в области фитнеса, профессионального спорта и стречинга.

Что полезно знать о Marrko core?

Необходимо сказать, что Marrko core ничего не заменяет. Это новая вещь, которая на 100% функциональна и универсальна. До настоящего времени на рынке не было снарядов, которые бы так эффективно тренировали группы мышц core.

Какие достоинства у Marrko core?
  • Эффективный: Достаточно заниматься всего 5 минут в день для крепкого core.
  • Малогабаритный: Помещается в сумочку, рюкзак или карман
  • Легкий: Революционный фитнес центр весом всего 400 граммов
  • Простой: Делать упражнения научится каждый
Что делает Marrko core и тренировки с ним такими революционными?

Революционность системы упражнений с Marrko core заключается в использовании физических законов природы в Ваших интересах. Наиболее всего центробежной силы, которая выводит центр тяжести тела из естественного положения во время тренировки.

Мозг дает импульс глубокой стабилизационной системе (внутренним мышцам) и пытается вернуть центр тяжести тела в исходное положение. Результатом является подключение всей системы внутренней стабилизации.  Насколько все просто, не так ли?

Почему мне нужно тренироваться с Marrko core?

Во время упражнений эффективно задействуется ГССП глубокая стабилизационная система позвоночника и внутренние мышцы, которыми часто пренебрегают. Это служит для профилактики болей в спине, а также в виде реабилитационного приспособления.

Он нацелен на здоровый образ жизни, правильную осанку, общую физическую форму, выносливость, правильную координацию и улучшение конституции тела.

Подходит для активных спортсменов. В спорте любого уровня core действительно является центром всего. Ни один спортсмен не может обойтись без качественных и сильных мышц туловища. Вращательное движение торса является базовым человеческим движением. От него создается любой динамический потенциал движения, сила, оно также влияет на точность движений.

В спорте с односторонней нагрузкой на туловище система Marrko core является идеальным компенсаторным упражнением.

Почему тренировка с Marrko core эффективна?

Эффективность системы Marrko core заключается в ее комплексности. С одним снарядом и за короткий промежуток времени проработаете все части верхней половины тела и часть нижней. Не происходит односторонней нагрузки определенных мышечных групп, как, например у передней брюшной мышцы при выполнении скручиваний. Marrko core позволит вам адекватно тренировать все мышцы туловища без болевых ощущений (например, спины!) от перегрузки одной группы мышц и ослабления другой.

A. При работе с Marrko core эффективно задействуются вращатели туловища, создавая тонкую и красивую талию.

B. Marrko core укрепляет мышцы внутренней стабилизационной системы позвоночника (ВССП), которые оказывают значительное влияние на осанку тела и, следовательно, на здоровье.

C. Благодаря выбору интенсивности упражнений и возможности менять диапазон веса, со снарядом Marrko core можно сосредоточиться на развитии динамики движения, силы и выносливости, а с использованием обычных кардио-часов сжигать жир в пределах индивидуального диапазона сердечного ритма.

Система Marrko core тренирует ваш торс комплексно, как снаружи, так и изнутри. Ваша фигура будет элегантной и сбалансированной.

Являются ли упражнения с Markko core безопасными?

Самое естественное положение тела для человека – это положение стоя. В этом положении осанка стабильна, риск травмы понижается. Интенсивность нагрузки и диапазон движения определяет каждый сам для себя в зависимости от его физического состояния.

Кто может тренироваться с Marrko core?

Каждый. Со снарядом Marrko core могут делать упражнения люди в возрасте от 15 до 100 лет, так как интенсивность, нагрузку и амплитуду движения определяет каждый сам для себя в соответствии с его способностями и потребностями. В целом, рекомендуется постепенно увеличивать интенсивность, нагрузку и амплитуду движений в соответствии с индивидуальными возможностями.

Что в упражнениях с Маррко core наиболее оценят женщины и девушки?

Женщины и девушки оценят, прежде всего, то, чтоMarrko core — это снаряд, который в первую очередь нацелен на талию, то есть на туловище. Талия – это проблемный участок как для мужчин, так и для женщин. Результаты всех наших пороков оседают вокруг талии - от недостатка физических упражнений, плохого питания до стрессового образа жизни.

С обычными кардио-часами вы можете следить за своим сердцебиением, которое будет оптимально для сжигания жира и легко его приспособите к частоте движения.

Движения со снарядом Marrko core являются уникальными — они тренируют как мышцы на поверхности тела (те, которые видны окружающим), так и внутренние мышцы, которые не видны, но оказывают большое влияние на здоровье.

Еще одно преимущество, которое оценит каждая женщина, - это его вес и небольшой размер. Благодаря весу 400 грамм (!), Вы можете взять Marrko core куда угодно и тренироваться с ним где угодно. Marrko core создано как для ударных и эффективных тренировок, так и для расслабляющей растяжки.

Что в Маррко core и упражнениях с ним по достоинству оценят все спортсмены?

В спорте любого уровня core действительно является центром всего. Без качественных и сильных мышц туловища не обойтись, а вращательные движение туловища является базовыми движения человека. От них создаются динамика, сила и точность движения. Тренированные мышцы туловища способны поглощать большую часть энергии во время скачков и падений, укрепляют позвоночник и защищают брюшные полости от ударов. Именно у активных спортсменов эта функция торса очень полезна потому, что она предотвращает травмы и улучшает производительность.

Что в упражнениях с Маррко core наиболее оценят занятые люди?

Marrko core могут взять с собой куда угодно и использовать любую свободную минуту для расслабления, разминки или тренировки. Будь то дома, месте отдыха на трассе или во время перерыва на работе. Тренироваться могут где угодно и когда угодно.

Поможет ли мне Marrko core и упражнения с ним устранить постоянные боли в спине?

Боль в спине может иметь множество причин. Они часто могут быть вызваны неправильной осанкой и недостатком движений, что рано или поздно может повлиять на наше здоровье. Профилактика - это лекарство от боли. Лучше начинать тренироваться до появления первых болей.  

Не рекомендуемые шаблоны движений сопровождают нас всю жизнь. Уже начиная со школы, ребенок проводит большую часть своего времени сидя - на уроках, за учебой дома, у телевизора и компьютера. В более позднем возрасте нас в основном беспокоит положение позвоночника и сгорбленная спина. Наше тело создано для движения, и начать с ним никогда не поздно. 

Marrko core было изобретено именно для устранения болей в спине. Его простое устройство гениально. 

Так что да, Marrko core - отличный помощник в борьбе с болями в спине.

Было ли у Marrko core и упражнениях с ним тестирование на определение его влияния на здоровье и физическое развитие?

Да, Marrko core является предметом исследований в лабораториях факультета физического воспитания и спорта Карлового университета в Праге.

Существующие базовые тесты показывают доказуемое влияние на укрепление мышц туловища (core).

Дипломная работа разработана с использованием инструментов Marrko Core (биомеханический пример)
https://dspace.cuni.cz/handle/20.500.11956/104869

Насколько долго прослужит Marrko core?

MMarrko core будет производиться в Чешской республике из лучших швейцарских материалов. Тщательно собираться вручную. Автор также является производителем и настаивает на высочайшем качестве каждого продукта.

С самого начала акцент делается на качество и 100% функциональность всей системы упражнений.

Вот почему Marrko core никогда не перестанет вам служить.

Как Marrko core тестировался на износ и долговечность отдельных компонентов?

С целью испытания Marrko core на износ, были разработаны одноцелевые нагрузочные машины, которые были должны найти недостатки в конструкции первых прототипов Marrko.

Подшипник, на который при тренировке действуют осевые и радиальные силы, нагрузку выдержал. Единственной слабостью был канат (у прототипа альпинистский), который не выдерживал экстремальных нагрузок в изгибе.

Совместно с фирмой Singingrock.cz был разработан канат непосредственно для Marrko core. Этот канат во время нагрузочных испытаний выдержал 8 миллионов оборотов и изгибов до прямого угла без признаков повреждения. Текущая версия Marrko core больше не показывает никаких признаков повреждения, даже во время жестких нагрузочных тестов.

Откуда и как зародилось дизайнерское решение устройства MARRKO CORE?

Дизайнерское решение стержневого устройства Marrko было создано в Академии искусств, архитектуры и дизайна в Праге.

Под руководством М.А. Ивана Длабача и MgA. Властимил Бартас, каждый из одиннадцати студентов развил свое исследование дизайна от эскизов, через философию, до функциональной модели.

 Студенты Майкл Роза и Томаш Хлудил, чьи проекты были лучшими, играют большую роль в уникальности дизайна ядра Marrko.

+